12 padomi dārzniekiem ar artrītu

Vai jūs varat strādāt dārzā ar artrītu? Šis ir jautājums, ko daudzi mūsu lasītāji lūdz, cerot uzklausīt uzmundrinošu atbildi. Nu, pilnīga neaktivitāte locītavu slimību gadījumā nav ieteicama, bet dārza darbs jāveic saprātīgi.

Artrīts vai locītavu slimība tiek saukta par vienu no viltīgākajām slimībām, kas liedz personai brīvu pārvietošanos. Tas ir divkārši nepatīkams, ja tas skar cilvēkus, kas aktīvi iesaistās valsts ekonomikā. Darbs dārzā un dārzā ir diezgan grūti cilvēkiem ar šo diagnozi, un dažos gadījumos labāk to riskēt. Tomēr, ja jūs nopietni plānojat pabeigt darbu, kas sākts vietnē, tad izmantojiet mūsu padomus.

1. Mainiet savu ikdienas rutīnu

Ja Jums ir artrīts, jums ir atļauts to darīt. Pat salīdzinoši veselīgs dārznieks cieš no sāpēm, ja viņš ir spiests darīt savu ikdienas darbu stundu pēc stundas, katru dienu. Tāpēc, uz leju ar monotonu atkārtojumu! Strādājiet dārzā dažas stundas dienā (klausoties ķermeņa stāvokli) un pēc tam brīvi klīst pa apkārtni vai apgulties. Pēc tam jārūpējas par gaismas krūmiem. Tas atslābinās saspringtos muskuļus, ļaus mugurai atpūsties, atbrīvo locītavas.

2. Izmantojiet dārza krēslu

Dārzniekiem, kas cieš no ceļa slimībām, ir izveidoti īpaši dārza krēsli un soliņi. Tie ir aprīkoti ar īpašām kabatām instrumentiem un dārza instrumentu turētājiem. Pateicoties šādām vienkāršām mēbelēm, varat strādāt sēžot, pavadot minimālu laiku uz kājām.

3. Veikt sāpju zāles, kad tas ir nepieciešams.

Dažreiz locītavu sāpes kļūst nepanesamas, īpaši, ja laika apstākļi mainās. Protams, viss darbs šajā gadījumā ir jāpārtrauc un jāatliek līdz labākiem laikiem. Bet anestēzijai jebkurā gadījumā vajadzētu būt rokai, it īpaši, ja esat ārpus pilsētas.

4. Laistīšanai izmantojiet stieņus

Lai apūdeņotu koku saknes, laistīt augus grūti sasniedzamās un augstās vietās, saliekt vai paceliet rokas. Tas ir problemātiski tiem, kam ir slikti pleci un elkoņi. Glābšanas laikā būs vieglas un ērtas apūdeņošanas strūklas. Tie ļaus jums sasniegt visattālākos dārza, dārzeņu dārza vai puķu dārza rajonus un ūdeni.

5. Ledus dara brīnumus

Būtībā sāpes locītavās izraisa iekaisums. Lai mazinātu diskomfortu iekaisuma laikā, tas palīdzēs ledam. Vienkārši ielieciet ledus gabaliņu nelielā maisiņā ar klipu un ietiniet visu mīkstu drānu. Piesakies ledus kompresi ķermeņa daļai, kur jūtat sāpes, un tikai tad dodieties uz dārzu.

6. Jūtieties brīvi lūgt palīdzību.

Daži vasaras darbi vien nav viegli izdarāmi, un cilvēkiem ar artrītu, visticamāk, paši par sevi nevarēs tikt galā. Tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību no sava laulātā vai bērniem. Cieta rakšana vai zāliena aerācija patiešām prasa spēcīgas rokas, un bez citu cilvēku palīdzības nepietiek.

7. Izvairieties no dehidratācijas

Darbs uz vietas intensīvi nav zemāks par sportistu fizisko stresu. Un tas neizbēgami izraisa šķidruma trūkumu organismā, kas savukārt izraisa sāpes locītavās. Dzeramais ūdens papildus baro asinis ar minerāliem, kas iekļūst ne tikai iekšējos orgānos, bet arī slimajās locītavās, samazinot iekaisuma risku.

8. Izmantojiet ērtus rīkus

Tagad izgudroja pietiekami daudz rīku, kas ļauj pat cilvēkiem strādāt ar artrītu un citām slimībām. Daži griezēji, piemēram, neatkarīgi palielina spēku, lai atvieglotu apgriešanu. "Viegla" rīku galvenā iezīme ir gumijas rokturi. Tie nodrošina drošu rokturi un mīkstāku roku.

9. Ierobežojiet darbu augstumā

Pleca artrīts būtiski kavē kustību un ilgstoši neļauj strādāt ar paceltām rokām. Lai atvieglotu šāda veida darbu, tas palīdzēs soli pa kāpnēm vai augstu izkārnījumu, kā arī instrumentus ar garām rokturiem.

10. Sakārtojiet augstas gultas

Ja jums ir grūti saliekt, padara zemi augstāku. To var organizēt ar paaugstinātu gultu palīdzību. Jo augstāk tās atrodas, jo vieglāk muguras būs slodze, kas saistīta ar darbu dārzā. Turklāt dažus augus var audzēt podos vai konteineros. Kultūrās, kas apstādītas šādos traukos, var novietot krūšu līmenī, un tad tās būs daudz ērtākas.

11. Saglabājiet instrumentus parocīgiem

Izcelt īpaši aprīkotu un ērtu vietu dārza instrumentiem. Jebkura konstrukcija no tiem, ko mēs aprakstījām rakstā "7 dzīvības hacks dārza rīku glabāšanai", būs piemērota Jums. Šādā gadījumā visi aksesuāri atradīsies jūsu rokās, un jums nebūs jāmeklē.

12. Spēj apturēt laiku

Tas ir iespējams, vissvarīgākais gals dārzniekiem ar artrītu. Bēdīgi slavenais "vēl pusstunda un viss - tas ir nepieciešams, lai pabeigtu", var spēlēt nāvējošu lomu nākamajā dienā. Protams, ir slikti atteikties no jebkura uzņēmuma, nesamazinot to līdz galam. Bet ko darīt, ja ķermenis steidzami prasa atpūtu. Galu galā nekas nenotiks, ja atliksiet pusstundas darbu ar ravēšanu vai laistīšanu līdz rītdienai.

Neaizmirstiet bieži atpūsties un izbaudīt rozes, īrisu, rododendru un citu ziedu aromātu, kas aug jūsu vietnē. Nepārspīlējiet, un tad pat artrīts netraucēs jums rūpēties par savu skaisto dārzu.

Skatiet videoklipu: Dārza padomi: Kā panākt, lai zari aug uz sāniem? (Septembris 2019).